湖南省睡眠研究会

高钾晚餐有助改善睡眠

经常失眠的人，为了睡个好觉可能会尝试各种办法，白天运动、睡前听白噪音、吃褪黑素……其实很多人忽略了饮食对睡眠的影响。近期瑞士学术期刊《营养素》刊登一项最新研究强调，高钾摄入（特别是高钾晚餐）有助于减少睡眠障碍，改善睡眠质量。日本广岛大学和早稻田大学研究人员对使用食物记录小程序的4568名日本用户的饮食状况进行了深入分析，其中既包括一日三餐，也包括零食摄入量。参试者年龄为20~64岁，全部填写了有关睡眠情况的调查问卷。对比结果发现，每天钾摄入总量与失眠量表评估得分呈负相关。失眠量表得分越高的参试者，每天钾摄入量越低。当晚餐钾摄入量较高时，参试者更少发生睡眠障碍。研究人员分析指出，补充足够的钾有助于...

2025-07-17 19:54:13

轻烟少油，甜梦相伴：揭秘饮食与睡眠的秘密

在生活节奏日益加快的当下，失眠、多梦等睡眠问题困扰着越来越多的人。

2025-07-17 19:54:21

【药膳食疗】枣仁燕麦安神粥：调和脏腑，改善睡眠

失眠，中医称作不寐，是以经常不能获得正常睡眠（或不易入睡，或睡而易醒，醒后难入睡，或彻夜不眠）为特征的一类病证。不寐常与心悸、健忘、头痛、眩晕等并见，故中医将不寐视为脏腑失衡或心神失养的求救信号。枣仁燕麦安神粥有养心安神、健脾和胃的作用，尤其适合不寐兼体虚乏力、消化不良及压力性肥胖者，可调和脏腑，改善睡眠，兼助体重管理。【食材】燕麦50克，粳米50克，酸枣仁15克（微炒捣碎）。【做法】将酸枣仁煎汁30分钟，滤渣留汁；然后将燕麦、粳米入锅，加酸枣仁汁，大火煮沸后转小火熬至黏稠（约40分钟）。睡前1小时替代晚餐主食，连续服用4周为1个疗程。【功效】从中医视角来看，酸枣仁有养心补肝、宁心安神的功效，专...

2025-07-17 19:54:24

空调vs风扇谁是健康睡眠守护神？

进入七月暑热难耐，吹风扇和开空调的健康之争“再现江湖”。有人认为整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，所以夜里吹风扇睡觉比开空调更健康。

2025-07-17 19:54:28

精准检测助力“健康睡眠”

据国家市场监管总局消息，近日，由全国特殊食品标准化技术委员会组织修订的推荐性国家标准《保健食品中褪黑素的测定》（GB/T 45443-2025）正式发布，将于2025年10月1日起实施。

2025-07-17 19:54:32

发作性睡病：被“困意”劫持的人生

近日，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心就发作性睡病这一鲜为人知的神经系统疾病，对湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）睡眠障碍及神经症科的杨凯医生进行了采访。

2025-07-17 19:54:36

懂得“艾”健康爱

敬请大家观看由永州市疾控与江永县疾控联合创作的科普小视频《懂得“艾”健康爱》

2025-07-17 09:11:42

警惕连续降雨可能引发的次生灾害之如何做好自我防护?——注意卫生安全

初审：仇珺复审：马林虹终审：袁志宏

2025-04-16 19:08:17

警惕连续降雨可能引发的次生灾害之如何做好自我防护?——警惕意外伤害

初审：仇珺复审：马林虹终审：袁志宏

2025-04-17 19:08:22

警惕连续降雨可能引发的次生灾害之如何做好自我防护?——提高避险意识

警惕“隐形视力杀手”！这些眼病早期无症状，体检千万别漏查

初审：仇珺复审：马林虹终审：袁志宏

2025-05-08 12:46:49

HPV病毒男性也需要接种？——男女共防HPV的真相与重要性

学会动态

湖南省睡眠研究会成立汤永红当选首届理事会理事长

12月3日，湖南省睡眠研究会成立大会暨第一届睡眠医学学术年会召开。红网时刻衡阳12月4日讯（实习生李琳娜记者谭倩）12月3日，湖南省睡眠研究会成立大会暨第一届睡眠医学学术年会在衡阳市丽波酒店召开，会议由南华大学附属南华医院主办，以科学合理、灵活多样的形式展现国内外睡眠医学领域研究新进展和睡眠医学学科建设发展面临的机遇与挑战，旨在推进湖南省睡眠医疗服务质量和水平的提高，进一步促进湖南省睡眠医学的快速发展。近年来，睡眠障碍的患病率不断增加，睡眠问题已成为全球性公共健康问题。南华大学附属南华医院根据国家卫健委的要求，牵头组建了湖南省睡眠研究会，有利于促进湖南省睡眠障碍相关疾病的基础和临床研究，倡...

2022睡眠日中国主题发布，慕思携手睡眠研究会发起早睡公益

3月17日,3.21世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在京举行,中国科协科普部副部长廖红、中国睡眠研究会理事长黄志力、人民网副总编辑孙海峰、中国睡眠研究会秘书长左和鸣、慕思集团副董事长总裁姚吉庆等出席了此次活动,人民网科普提供媒体支持。此次世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠,健康同行”,在发布会中,来自不同领域的行业代表分别从媒体角度、公益角度、企业角度等围绕国人睡眠展开探讨,也引发了网友对睡眠议题的热情讨论,关于国民睡眠数据的话题引发微博热议。发布会通过世界睡眠日中国主题分享...

中国睡眠研究会（杭州）服务站落地杭州，携手睡眠博士打造产业高地

当今社会，睡眠问题日益突出，据世界卫生组织公布的最新数据显示，全球近1/4的人受失眠困扰。面对日益严峻的睡眠问题，人们对个性化睡眠的需求也与日俱增，众多企业纷纷投身睡眠产业，致力于为人们提供更优质的睡眠解决方案。11月27日，2024中国（浙江）睡眠领航者沙龙在杭州西溪雷迪森大酒店-杭州厅举办。中国睡眠研究会理事长黄志力、中国睡眠研究会副理事长左和鸣、浙江省科协学会部副部长周红阳，以及浙江睡眠企业相关负责人等共同参加本次沙龙活动，研究探讨睡眠领域的热点问题和发展趋势。共谋产业发展，中国睡眠研究会（杭州）服务站落地丝里伯本次睡眠领航者沙龙由中国睡眠研究会主办，浙江丝里伯睡眠科技股份有限公司承办，以...

第十六届中国睡眠研究会学术年会在汉成功举办

2024年9月6日至8日，第十六届中国睡眠研究会学术年会在湖北武汉召开，此次年会由湖北省睡眠研究会、武汉协和医院、武汉市红十字会医院联合承办。该活动重点突出睡眠医学临床、科研相关的睡眠疾病领域的最新进展，为推动睡眠健康事业的发展贡献宝贵智慧。年会上，与会者共同回顾了中国睡眠研究会成立30周年的辉煌历史，致敬长期以来在睡眠研究领域做出杰出贡献的专家，为中国睡眠研究会优秀分支机构颁奖，正式发布了《中国失眠障碍诊断和治疗指南（第2版）》，引发大家广泛关注和热烈讨论。人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，仅仅在我国，有至少3亿人存在睡眠问题。在十余个分会场，众多专业领域的知名学者轮流登台，通过主题演讲、...

中国睡眠研究会睡眠障碍专委会2024学术年会在安徽芜湖召开

6月28至30日，由中国睡眠研究会发起，中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会主办，安徽省睡眠研究会、安徽省医师协会睡眠障碍专业委员会协办，首都医科大学附属北京安定医院芜湖医院承办的“中国睡眠研究会睡眠障碍专委会2024学术年会暨睡眠障碍规范诊疗继续教育巡讲学习班” 在安徽芜湖顺利召开。来自全国各地300余名业内专家、学者齐聚一堂，共话学术成果，助推睡眠医学高质量发展。开幕仪式开幕式由安徽省睡眠研究会理事长陈贵海主持。同步举办了中国睡眠研究会睡眠障碍专委会2024学术年会病例演讲比赛及论文交流，通过前期层层选拔，10名病例演讲比赛选手及11名论文...

悉心指导，助力发展——湖南省睡眠研究会一行莅临盛安莱宝交流指导

2023年4月14日上午，湖南省睡眠研究会汤永红理事长一行莅临盛安莱宝睡眠医学中心，就盛安莱宝在睡眠医学中心的规划、建设、管理、运营等方面的工作情况，以及在睡眠医学的科研课题、成果转化、融媒体服务、人才培养等方面的输出能力、实力和水平进行了实地考察。汤永红理事长率领的代表团包括湖南省睡眠研究会秘书长张平、长沙市第八医院李艳芳、中医药研究院附属医院袁春云、浏阳市中医医院黄志等睡眠医学专家。盛安莱宝睡眠医学中心总经理陈南西、项目总监文进、项目经理王荣、项目产品经理张航成等领导热情接待了来访嘉宾，并陪同参观了公司的业务分区和智能睡眠展厅。展厅内，陈南西总经理向汤永红理事长一行介绍了盛安莱宝的企业文化、...

学会党建

省科协召开2025年党的建设和党风廉政建设暨深入贯彻中央八项规定精神学习教育工作会议

3月28日上午，省科协召开2025年党的建设和党风廉政建设暨深入贯彻中央八项规定精神学习教育工作会议，深入学习贯彻中央纪委二十届四次全会、省纪委十二届四次全会精神，总结2024年党的建设和党风廉政建设工作，部署2025年工作任务，对省科协系统开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育工作进行具体安排，并开展警示教育。会议由省科协党组成员、副主席陈松主持，省科协党组书记、常务副主席王瑰曙，省纪委监委驻省科技厅纪检监察组组长张登峰出席会议并讲话。张登峰传达了习近平总书记在中央纪委二十届四次全会上的重要讲话精神，在充分肯定省科协2024年全面从严治党和党风廉政建设工作取得成绩的同时，深入分析了省科协系统全面...

省科协党组开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育读书班暨理论学习中心组（扩大）2025年第三次集体学习

为推动深入贯彻中央八项规定精神学习教育走深走实，4月7日-8日，省科协党组开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育读书班暨理论学习中心组（扩大）2025年第三次集体学习，深入学习贯彻习近平总书记关于加强党的作风建设的重要论述和中央八项规定及其实施细则精神。省科协党组书记、常务副主席王瑰曙主持并讲话，党组其他班子成员作交流发言，省委党校党史党建教研部副主任孙士云副教授作《锲而不舍落实中央八项规定精神》专题辅导。会议强调，要深刻领悟中央八项规定是党在新时代的徙木立信之举的重要意义，增强遵守中央八项规定及其实施细则精神的责任感、使命感和紧迫感；要坚持学与查结合，查与改并举，一体推进学查改，确保学得深、查得...

学会科普

高钾晚餐有助改善睡眠

轻烟少油，甜梦相伴：揭秘饮食与睡眠的秘密

在生活节奏日益加快的当下，失眠、多梦等睡眠问题困扰着越来越多的人。

【药膳食疗】枣仁燕麦安神粥：调和脏腑，改善睡眠

空调vs风扇谁是健康睡眠守护神？

精准检测助力“健康睡眠”

发作性睡病：被“困意”劫持的人生