遇事来两根，抽烟真的缓解压力吗？

“在生活的重压之下，不少人秉持着‘遇事来两根’的想法，将香烟视为缓解压力的‘良药’。然而，抽烟真的能有效缓解压力，还是仅仅是一种心理上的自我安慰呢？

2025-07-17 20:09:34

让青少年用体育运动促进心理健康

10月10日是世界精神卫生日。近年来，心理健康尤其是青少年群体的心理健康，日益受到人们的关注和重视。体育运动不仅能提升青少年的身体素质，促进身体健康，也和心理健康息息相关。为什么体育运动能调节心理状态？体育运动怎样影响情绪？不同运动类型会有哪些区别？记者采访了四川大学华西医院心理卫生中心主任医师殷莉。　　殷莉介绍，科学研究表明，身体运动可以刺激青少年的肌肉状态和大脑，激活情绪，最终在人的神经系统、运动系统、内分泌系统中构建良性循环。　　参加体育运动对心理健康有积极促进作用。运动不仅能够激发和促进青少年的认知能力、反应速度等，还能促使身体释放多巴胺等神经递质，提升情绪状态，进而对心理产生积极影响。...

2025-07-17 20:09:39

以孩子为中心 为学段衔接全面护航

一段时间以来，学段衔接焦虑备受关注。尤其是每到升学季，“升学早准备，开学压力少一倍”等营销广告似乎影响着家长们的情绪。家长们聚在一起，话题总离不开如何让孩子顺利跨过这些人生的“小门槛”，各种担心、疑问与纠结萦绕在家长的心头。进入新学段之后，孩子们可能会出现学习适应困难，比如知识点难度提升导致跟不上进度；学习方法不当，沿用旧习惯难以应对新挑战；心理压力增大，产生焦虑和紧张情绪以及社交和情感上的不适应。

2025-07-17 20:09:43

焦虑症治疗仅靠心理疏导就可以吗？

焦虑症治疗仅靠心理疏导就可以吗？心理疏导是治疗焦虑症的重要方法之一，但它通常需要与其他治疗方法结合使用，才能达到更好的治疗效果。

2025-07-17 20:09:47

悦纳自我，共绘未来——益阳市科技馆开展亲子心理健康活动

近日，益阳市科技馆邀请润心团队开展亲子心理健康活动，40组亲子家庭热情参与。活动以亲子音乐律动游戏“小矮人和小巨人”拉开序幕，欢快的音乐中，家长与孩子们尽情舞动，通过身体变化感受不同角色，亲子间的距离迅速拉近。绘本阅读“我就是我”则带领大家步入充满自我认知与接纳的世界，孩子们认真思考，深入了解自身独特之处。电影片段“会飞的我”带来了视觉与心灵的双重震撼，孩子们被主人公勇敢展现自我的精神感染，激发对自我价值的探索。“不一样的我”绘画环节，孩子与家长们共同拿起画笔，以极大的热情与专注投入创作。他们慎重而认真地一笔一划勾勒出亲子当前的形象，同时也描绘出内心深处对未来的憧憬与构想。现场弥漫着静谧而专注的...

2025-07-17 20:09:51

怎么休息都缓不过来？这可能是“隐形疲劳”

身体没有任何问题，但却有生病的感觉，低落、无力、倦怠、肌肉疼痛，哪哪都不舒服，纵然休息一两天也恢复不到原本的状态。天津市心理咨询师李军提醒，如果您出现上述症状，可能是由于长时间处于疲劳的状态，疲劳持续积压，形成了“隐形疲劳”。 　　

2025-07-17 20:09:55

岳阳市心理咨询师协会举办“2024年岳阳市医教协心理治疗技能培训班”

10月20日，岳阳市心理咨询师协会联合市康复医院、岳阳楼区教育局举办了“2024年岳阳市医教协同心理治疗技能培训班”，市心理咨询师协会理事张淑平主持会议，万为见秘书长、胡莉华副会长出席会议。培训特邀湖南工商大学心理健康教育中心主任戴吉博士为大家授课，全市中小学心理教师及市康复医院的心理医生们纷纷表示，此次培训不仅积极响应了国家关于“进一步加强中小学生心理健康服务”的政策号召，更是对我市中小学生心理健康教育工作的一次重要推动和深化落实。戴吉博士以其深厚的专业知识和丰富的实践经验，采用工作坊这一互动性强、实践效果好的培训方式，深入浅出地讲解了家庭治疗的理论与方法，使参训人员能够直观理解、有效掌握并在...

2025-07-17 20:09:59

化身“心灵捕手”，AI能否取代专业心理咨询师？

当你感情失意与亲朋倾诉时，他们会怎么说？而如果你与DeepSeek(AI软件)交流，它会告诉你：“不要祝他幸福，而要祝自己自由。你的未来，会比他的婚书更辽阔。”近两年各种AI(人工智能)助手爆火。记者注意到，不少网友分享迷上了和AI聊天的经历。从失恋的悲伤，到春节结束离家复工的惆怅，再到职场人际难题……年前爆火的本土助手DeepSeek更是因各种“暖心回复”频频出圈。在社交平台上，“和AI聊天聊哭了”“对AI有情感依赖会不会可笑”等话题也引发讨论。更有网友直呼，“DeepSeek，一款随时随地响应我的心理咨询师”“谢谢AI拯救了我岌岌可危的精神世界”。 “拥有无限耐心和...